Det kan vara förvirrande att känna sig utmattad utan att kroppen egentligen är trött. Man sover okej, orkar ta sig igenom dagen och fungerar på ytan, men inuti känns det tungt. Tankarna går långsammare, motivationen är låg och även enkla beslut kan kännas överväldigande. Många som söker efter just den här känslan gör det för […]
När man är trött mentalt men inte fysiskt Läs mer »
Cirkulationssvikt uppstår när kroppen inte får tillräckligt med blodflöde för att leverera syre och näring till organen. Jag ser ofta hur tillståndet börjar smygande och skickar subtila signaler som många missar när de inte vet vad de ska leta efter. Eftersom cirkulationssvikten kan utvecklas snabbt behöver du förstå hur svikten uppstår, vilka symtom som visar
Cirkulationssvikt – tidiga tecken, orsaker och hur du agerar i rätt tid Läs mer »
Att känna sig trött efter influensa är inte ett tecken på att något är fel – det är kroppens fullt normala sätt att återställa balansen efter en hård infektion. Jag märker ofta att orkeslösheten sitter kvar längre än själva febern, och det är helt naturligt. Immunförsvaret har arbetat på högvarv, musklerna har förlorat energi och
Trött efter influensa – varför orken försvinner och hur du återhämtar dig snabbare Läs mer »
Illamående kan slå till plötsligt och göra det svårt att fokusera, äta eller ens stå upp. När jag arbetar med olika strategier för att stoppa illamående märker jag att de bästa metoderna kombinerar lugn, rätt kost, vätska och enkla kroppsliga tekniker. Dessutom finns det tydliga skillnader mellan illamående som beror på stress, magbesvär, åksjuka eller
Stoppa illamående snabbt och effektivt i vardagen Läs mer »
Muskelinflammation bröstet är ett vanligt men ofta missförstått tillstånd. Jag märker att många direkt oroar sig för hjärtat när smärtan sitter i bröstområdet, men i de flesta fall handlar det om en överansträngd muskel, en irriterad senfäste eller en inflammation i bröstmuskulaturen (oftast pectoralis major eller minor). När du lär dig känna igen symtomen och
Muskelinflammation bröstet – orsaker, symtom och vad du kan göra själv Läs mer »
0 HLR är det allra första steget i ett livräddande förlopp och utgör grunden för allt som följer. När jag arbetar med akuta bedömningar börjar jag alltid här, eftersom varje sekund påverkar förutsättningarna för överlevnad. Samtidigt skapar 0 HLR en struktur som gör att både lekmän och vårdpersonal vågar agera direkt. När du fördjupar dig
0 hlr i akuta nödsituationer och hur strukturerad kunskap räddar liv Läs mer »
Crm sjukvård beskriver arbetssätt och tankesätt som stärker säkerheten i vårdens mest pressade situationer. Modellen utvecklades först inom flygindustrin, men jag ser hur den numera används brett i akutsjukvård, ambulans, intensivvård och utbildningar. När teamen arbetar enligt CRM skapar de mer struktur, tydligare kommunikation och bättre beslutsfattande, vilket i sin tur minskar risken för misstag.
Crm sjukvård och varför det förändrar akuta insatser Läs mer »
Jag minns första gången jag började fundera på hur ofta man egentligen får ta Ipren. Det var efter en envis huvudvärk som inte ville ge sig, trots vila, vatten och en ordentlig frukost. Ipren, tänkte jag, det brukar ju hjälpa. Men hur mycket är egentligen för mycket? Jag bestämde mig för att ta reda på
Hur ofta kan man ta Ipren – och när bör man låta bli? Läs mer »
Bryggkaffe: ca 95 mg per kopp (240 ml). Espresso: ca 63 mg per shot (30 ml). Instant kaffe: ca 30-90 mg per kopp. Koffeinfritt kaffe: ca 2-5 mg per kopp. Koffeinhalten i kaffe varierar beroende på typ av kaffe, bryggmetod, och serveringsstorlek. Mer om ”hur mycket koffein i kaffe?” Vanligt kaffe från kaffebryggare, som är
Hur mycket koffein i kaffe? Läs mer »
Att operera åderbråck i benen är något som jag länge önskat göra. Åderbråck i benen var annars ett fysiskt och mentalt jobbigt problem som jag hade kämpat hårt med de senaste åren. Att lida från besvär med åderbråck i benen är också ett problem som är mycket vanligare än vad många tror. Häng med i
Operera åderbråck i benen, mitt jobbiga beslut! Läs mer »