Jag minns första gången jag började fundera på hur ofta man egentligen får ta Ipren. Det var efter en envis huvudvärk som inte ville ge sig, trots vila, vatten och en ordentlig frukost. Ipren, tänkte jag, det brukar ju hjälpa. Men hur mycket är egentligen för mycket? Jag bestämde mig för att ta reda på […]
Hur ofta kan man ta Ipren – och när bör man låta bli? Läs mer »
Bryggkaffe: ca 95 mg per kopp (240 ml). Espresso: ca 63 mg per shot (30 ml). Instant kaffe: ca 30-90 mg per kopp. Koffeinfritt kaffe: ca 2-5 mg per kopp. Koffeinhalten i kaffe varierar beroende på typ av kaffe, bryggmetod, och serveringsstorlek. Mer om ”hur mycket koffein i kaffe?” Vanligt kaffe från kaffebryggare, som är
Hur mycket koffein i kaffe? Läs mer »
Att operera åderbråck i benen är något som jag länge önskat göra. Åderbråck i benen var annars ett fysiskt och mentalt jobbigt problem som jag hade kämpat hårt med de senaste åren. Att lida från besvär med åderbråck i benen är också ett problem som är mycket vanligare än vad många tror. Häng med i
Operera åderbråck i benen, mitt jobbiga beslut! Läs mer »
Jag har alltid varit intresserad av hälsa och välstånd, kanske extra mycket då jag under ett par års tid inte haft en hälsa som varit på topp. Hälsa för mig är inte bara att undvika sjukdomar, det är en livsstil. Jag har experimenterat med olika typer av dieter för att se vilken som passar mig
Keto och kosttillskottet som givit mig en bättre hälsa Läs mer »
Utbrändhet, eller utmattningssyndrom, är en form av långvarig stress som kan uppstå till följd av överbelastning och påfrestningar i arbete eller andra områden av livet. Det finns flera tecken och symptom som kan tyda på att någon lider av utbrändhet. Här är några vanliga tecken vid utmattningssyndrom som är viktiga att vara medveten om: Utmattning
Utbrändhet, 6 tecken som du inte får missa! Läs mer »
Massor av svenskar lider av besvärliga sömnproblem. Som alltid så är graden av de sömnproblem som man lider av individuella precis som orsakerna bakom dessa också kan vara. Det finns dock hjälp att få på vägen för att ge sig själv de bästa möjliga förutsättningarna för att kunna få en så god natts sömn som
Sömnproblem? Mina 8 bästa tips till bättre sömn! Läs mer »
Fantastiskt sköna massagebehandlingar under en palm, yoga i soluppgången på stranden, utmanande träningspass och roliga vandringar i bergen, ja visst låter det härligt? Jag och pojkvännen fick nyligen ta del av allt detta och mer därtill när vi stack iväg på en kombinerad hälsoresa och träningsresa till Gran Canaria med Welltours. Skräddarsydda temaresor efter resenärernas önskemål är vad
Temaresor är framtidens resor Läs mer »
Att röra på sig och hålla flåset uppe under hela året är viktigt för många, det är inte alltid lika lätt att hålla i dock. Att ta sig till gymmet eller att boka det där passet kanske inte blir av och man hamnar istället i soffan framför en bra serie. Men det behöver inte vara
Träna utomhus i höst och vinter! Läs mer »
Tiotusentals svenskar lider av besvärliga sömnproblem. Att få sova ordentligt på nätterna är en förutsättning för att vi ska orka med vårt liv på dagarna. Sover man dåligt går det ut över ens välmående såväl som ens humör. Det blir svårt att fokusera på sina arbetsuppgifter och att hålla energin uppe en hel arbetsdag när
En god natts sömn är guld värt Läs mer »
Många är vi som kommit hem efter en lång arbetsdag eller en dag utomhus med fysiska aktiviteter. Vi sätter oss ner i soffan och tänker tanken att det skulle ha varit underbart skönt med lite avkopplande massage. Fysisk och personlig massage i all ära, men det kan vara svårt att ordna i praktiken. Exakt när
En massagestol ger dig massor av hälsofördelar! Läs mer »